Jon Gabriel pesava 185 kg. Provou todas dietas possíveis para baixar o peso, mas não conseguia. Mas tudo mudou no atentado de 11 de Setembro de 2001.

Por casualidade ele não entrou no vôo que foi sequestrado por terroristas que explodiu na Pensilvânia sem nenhum sobrevivente.

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Jon Gabriel na primeira foto com 185 KG e na última foto com 86 KG

Segue abaixo as recomendações de Jon Gabriel que hoje é palestrante e autor do Best Seller The Gabriel Metod Guide

1 – Deixei de fazer dietas e comecei a nutrir meu corpo

Aprendi que meu corpo necessitava de certos nutrientes e assim procurei comer o que melhores alimentos de qualidade nutricional possível. Se queria comer doces, pizzas o fast food, eu fazia sem duvidar. Mas, eventualmente perdi meu gosto por esse tipo de comida a medida que meu corpo aprendeu que preferia nutrientes saudáveis.

2 – Curei minha digestão

Descobri que meu sistema digestivo estava funcionando mal e não extraia o que meu corpo necessitava, assim comecei a comer muito alimentos fermentados, a tomar probióticos e enzimas digestivas para normalizar minha digestão.

3 – Adquiri uma máquina para minha apneia de sono

A apneia de sono é um transtorno que afeta muitas pessoas com sobrepeso. Se cria um ambiente hormonal em seu corpo que estimula o aumento de peso e provoca níveis elevados de cortisol, o que leva a desejos por comidas calóricas e resistência a insulina. Isto pode ser tratado com equipamento que sopra ar na boca e nariz para manter a tráquea aberta e possa dormir bem toda a noite.

4 – Comecei a fazer práticas de “mente-corpo” para reduzir o estresse

O estresse causa níveis elevados de cortisol e inflama os hormônios. Isto faz com que lhe dê mais ânsia em comer e seu corpo armazena mais calorias por sentir ameaçado sua sobrevivência. Assim comecei a meditar e fazer visualizações a cada manhã.

Esta é a parte mais importante de todo método, ela que fez toda diferença em relação as demais. No post abaixo explico detalhadamente este poderoso método de visualização para baixar o peso. Clique no post.

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5 – Criei uma vida mais sustentável

Diminui meus gastos, me mudei para uma casa mais barata e comecei a cultivar minha própria comida. Comecei a me sentir mais sereno e seguro. Sabia que quando tivesse fome, podia ir ao meu jardim e colher algo fresco e cheio de vitalidade. Meu metabolismo começou a acelerar de maneira veloz.

6 – Trabalhei alguns problemas emocionais importantes

Comecei a resolver traumas passados e comecei a sentir mais seguro. Quando trabalhamos esses problemas emocionais e deixamos de sentir que a gordura nos torna mais seguros ( muitas pessoas com sobrepeso sentem isso), o corpo funcionará melhor e baixará de peso mais rapidamente. Quando rompi essa associação e a entendi, tudo se tornou mais fácil.

No post Como Meditação e visualização podem te ajudar a perder peso explica melhor esse conceito.

7 – Desintoxiquei meu corpo

Depois de haver perdido 81 kg, comecei a pesquisar sobre toxinas e como funciona o corpo. E, descobri que o corpo usa as células de gordura para armazenar o excesso de toxinas. Me dei conta de que os 18 kg que me faltava perder era por essa razão.

Comecei a desintoxicar meu corpo. Tomei líquidos alcalinos, muita água com limão, vinagre de maçã, sucos verdes e muitas saladas. Esse foi o truque para perder esses quilos faltantes muito mais rápido que os outros.”

Jon tem mantido o peso ideal por mais de 10 anos e disse que come o que quer, mas que tomou consciência de nutrir seu corpo e manter-se equilibrado emocionalmente.

Fontethegabrielmethodupsoclmindbodygreen

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