Já ouvi muitos alunos falar: “Hoje estive muito ocupado para praticar yoga”

Com esta frase, parece que o fato de tomar um tempo do dia para praticar yoga é um luxo ou uma decisão egoísta… Mas não é!

Acontece que muitos de nós colocamos nosso bem-estar no final da lista de coisas para fazer durante o dia.Dependendo de quão cedo estamos preparados para acordar, temos um certo número de horas no dia. E nós podemos escolher como vamos preencher muitas dessas horas.

Esqueça a idéia de que precisamos de 90 minutos para uma prática de yoga ser eficaz. 10 minutos é tempo suficiente para colher os benefícios se você pratica regularmente.

Aqui estão seis 6 motivos pelos quais praticar yoga deve estar lá em cima no topo da sua lista de prioridades.

1. Ser mais relaxado


Praticar yoga e/ou meditação regularmente  nos ajuda a liberar a tensão, tanto do corpo físico quanto da mente.

Quando estamos relaxados, liberamos energia (é preciso uma grande quantidade de energia para manter os músculos tensos) e utilizamos para atividades inspiradoras e positivas que ajudam a sentir-se leve, feliz e criativo.

Quando estamos relaxados, nos sentimos como se tivéssemos mais tempo para atividades como yoga (ironicamente), bem como para cuidar dos outros.

Quando estamos relaxados, podemos abordar a vida com paciência, o que nos ajuda a seguir seu fluxo natural.

Quando estamos relaxados, podemos responder de uma forma calma e conectada quando confrontados com uma situação ou pessoa desafiadora.

praticar-yoga

2. Viver a partir do coração


Aprender a aquietar a mente – um efeito colateral da prática regular de yoga – nos dá a oportunidade de ouvir a sabedoria de nossos corações.

A mente tende a gritar o mais alto, mas quando nós a colocamos para descansar, podemos ouvir o sussurro do coração, e na minha experiência, estas são as mensagens mais profundas e que levam a coisas incríveis.

Vivendo desta forma significa mais compaixão, mais confiança, menos ego, e menos medo.

praticar-yoga

3. Ser um melhor pai, amigo e parceiro


Embora possamos pensar que estamos sendo egoístas para tomar uma hora a cada dia para cuidar de nós mesmos, isso realmente é o que nos permite ser uma pessoa melhor e que tem um efeito positivo sobre aqueles que amamos.

praticar-yoga

4. Viver com menos ego, e mais clareza e discernimento


É o nosso ego que reage as situações ou pessoas, criando o drama, a indecisão e a confusão em nossas vidas. Aprender a eliminar o ego (como yoga nos ensina) ajuda-nos a criar um caminho para a nossa verdadeira natureza.

Nossa verdadeira natureza é a sabedoria interior que não podemos e não queremos ignorar. Quando nos conectamos a ela regularmente, ou seja, quando reservamos o tempo para praticar todos os dias, mesmo durante 10 minutos, encontramo-nos com decisões mais claras e lúcidas.

praticar-yoga-2

5. Manter os níveis de energia equilibrados


A prática regular de yoga, especialmente na parte da manhã, ajuda você a se sentir energizado de uma forma calma e sustentável durante todo dia. Ao contrário dessa alta de energia (de baixa qualidade) dos falsos excitantes como o café ou o açúcar.

praticar-yoga

6. Você tem SIM o tempo para praticar


Você pode fazer uma diferença profunda em sua vida com menos de 10 minutos de yoga por dia.

Basta sentar e sentir a respiração, ou praticar uma ou duas posturas de manhã, esses detalhes simples, ajudam a começar uma rotina mais descontraída, equilibrada, energizada da qual você e todos podem se beneficiar.

praticar-yoga

Fonte das fotosFotocapaFoto1, Foto2, Foto3, Foto4, Foto5, Foto6

Comentários

About The Author

Carla Gonzalez

Carla G (González) Bricaire, Yoga Alliance Certified Yoga Teacher & Doula. Professora de Yoga formada pela Sampoorna International Yoga School em Dharamshala, Índia. Pratica Yoga por influências do pai desde criança, também é mestre em Arquitetura Sustentável formada no Instituto Universitário de Arquitetura de Veneza, na Itália e nova mãe de um menininho de nome Barú. Com experiência de ensino no Brasil e no México oferece, além de aulas, workshops e palestras sobre assuntos relacionados com Yoga. Fundadora do www.yogui.co