Estas perguntas formam parte de uma entrevista ao Dr. Mario Alonso Puig, Especialista em Cirurgia Geral e Digestiva, parceiro da Universidade Escola de Medicina de Harvard e membro da New York Academy of Sciences e da Associação Americana para o Avanço da Ciência.
Até agora, os iluminados, os meditadores e eruditos já diziam; agora a ciência também diz: são os nossos pensamentos que, continuamente criam o nosso mundo. “Hoje sabemos que a auto-confiança, o entusiasmo e a emoção têm a capacidade de promover as funções superiores do cérebro de área pré-frontal do cérebro, onde o pensamento mais avançado, onde o nosso futuro é inventado; onde nós valorizamos alternativas e estratégias para resolver problemas e tomar decisões é tremendamente influenciada pelo sistema límbico, que é o nosso cérebro emocional. Então, o que o coração quer sentir, a mente apenas mostrá-o“.
Psiconeuroimunologia: o que o coração quer, a mente mostra
Dr. Mario Alonso Puig:
Tenho 48 anos de idade. Eu nasci e vivo em Madrid. Sou casado e tenho três filhos. Eu sou um cirurgião geral e digestivo no Hospital de Madrid. Há de se exercitar e desenvolver a flexibilidade e tolerância. Seja bastante firme com os comportamentos e amigável com as pessoas.
Psiconeuroinmunobiologia?
Sim, é a ciência que estuda a relação entre pensamento, palavra, mentalidade e fisiologia do ser humano. Uma conexão que desafia o paradigma tradicional. Os pensamentos e as palavras são uma forma de energia vital que possui a capacidade para interagir com o corpo e produzir profundas alterações físicas. (e tem sido mostrado de uma forma sustentável)
O que é isso?
Foi demonstrado em vários estudos que, ficar elaborando pensamentos negativos por um minuto, interrompe o sistema imunológico durante seis horas. Angústia, aquela sensação de opressão permanente, produz mudanças muito marcantes no funcionamento do cérebro e dos hormônios.
Que tipo de mudanças
Tem a capacidade de prejudicar os neurônios de aprendizagem localizada e memória no hipocampo. E isso afeta a nossa capacidade intelectual, porque não permite o fornecimento de sangue nas áreas mais necessárias para tomar decisões apropriadas no cérebro.
Temos recursos para lutar contra o inimigo interno, ou é só uma capacidade de sábios ou iluminados?
Um recurso valioso contra a preocupação é a de levar a atenção para a respiração abdominal, o que por si só tem a capacidade de produzir mudanças no cérebro. Promove a secreção de hormônios como a serotonina e endorfina e melhora a sintonia de ritmos cerebrais entre os dois hemisférios.
Mude a mente através do corpo?
Sim. Tem que mudar o foco dos pensamentos que estão alterando e causando desânimo, raiva ou preocupação, e que fazem tomar nossas decisões a partir de uma visão equivocada. É mais inteligente, não mais razoável, trazer o foco para a respiração, que tem a capacidade de acalmar o nosso estado mental.
Mas é difícil?
Nós vamos sempre encontrar razões para justificar o nosso mau humor, estresse ou tristeza, e isso é uma linha particular de pensamento. Mas quando nos baseamos em como queremos viver, por exemplo, sem tristeza, aparece uma outra linha. Se torna mais importante o que quero fazer e porque quero fazer. O que o coração quer sentir, a mente acaba mostrando-lhe.
Não é um exagero?
Quando o nosso cérebro dá sentido a algo, vivemos a realidade como absoluta, sem ter consciência de que é apenas uma interpretação da realidade e não realmente a realidade.
Mais recursos ….
A palavra é uma forma de energia vital. Foi fotografado com topografias por emissão de pósitrons como as pessoas que decidiram falar para si mesmas de uma maneira mais positiva, mais especificamente as pessoas com transtornos psiquiátricos, conseguiram remodelar fisicamente sua estrutura cerebral, especificamente os circuitos com as condições que os geraram.
Podemos mudar o nosso cérebro com boas palavras?
Santiago Ramon y Cajal, Prêmio Nobel de Medicina em 1906, disse uma frase tremendamente poderosa que uma vez pensei que era metafórica: Agora nós sabemos que é literal: “Todo ser humano, se quiser, pode ser escultor de seu próprio cérebro.”
– Tem certeza de que não está exagerando?
Não. Dependendo da forma como falamos para nós mesmos, se moldam nossas emoções e nossas percepções mudam. A transformação do observador (nós) altera o processo observado (nós). Vemos o mundo que é, vemos o mundo que somos.
Estamos falando de filosofia ou ciência?
As palavras por si só ativam os núcleos das amígdalas. Eles podem alterar, por exemplo, os núcleos de medo que transformam os hormônios e os processos mentais. Cientistas da Harvard mostraram que, quando a pessoa é capaz de reduzir essa cacofonia interior a entrar em silêncio, podem ser reduzidas em 80% a enxaqueca e dor coronária.
Qual é o efeito de palavras não ditas?
Muitas vezes confundimos os nossos pontos de vista com a verdade, e isso é transmitido: a percepção vai além da razão. Segundo estudos de Albert Merhabian, Universidade da Califórnia (UCLA), 93% do impacto de uma comunicação está por baixo da consciência.
– Por que é tão difícil mudar?
– O medo nos mantém dentro da zona de conforto, temos a tendência da segurança do conhecido, e essa atitude nos impede de perceber a nós mesmos. Para crescer é preciso abandonar a zona de conforto.
– A maioria dos eventos de nossas vidas são regidas pelo inconsciente.
-Reagimos segundo algumas automações que nós incorporamos. Pensamos que a espontaneidade é um valor; mas para que haja espontaneidade, primeiro deve haver preparação, senão, é apenas automação. Mais e mais estou convencido do poder do treinamento da mente.
Dê-me uma pista.
Mude hábitos enraizados do seu pensamento e da integridade valorizando de sua própria palavra ou intenção. Quando dizemos “eu vou fazer isso” e não fazemos, alteramos fisicamente o nosso cérebro. O maior potencial é a consciência. Se deseja fazer algo, faça-o sem medos.
Veja o que há e aceitá-o
Se aceitarmos a nós mesmos pelo que somos e o que não somos, podemos mudar. O que você resiste, persiste. A aceitação é o núcleo do processamento.