Na Série Tipos de Yoga, hoje falaremos do IYENGAR YOGA

ORIGEM


Iyengar Yoga é o sistema de Yoga introduzido por B.K.S Iyengar, quem por sua vez foi introduzido na  yoga por Sri T. Krishnamacharya.

Os seus ensinamentos foram publicados pela primeira vez em 1966 no seu livro “Luz no Yoga” – “Light on Yoga” atualmente traduzido em 18 línguas.

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SIGNIFICADO LITERAL


O estilo de Yoga é nomeado pelo sobrenome de Bellur Krishnamachar Sundararaja (BKS) Iyengar, quem sistematizou mais de 200 posturas (asanas) e 14 exercícios de respiração (pranayamas) e cuja história no caminho de yoga iniciasse a partir de graves doenças quando jovem, resultando posteriormente em uma prática que tem foco no seu uso terapêutico.

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ESTRUTURA DA AULA


A estrutura da aula é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluidos. Na maioria das aulas de Iyengar são praticadas poucas posturas pois se foca extremamente no alinhamento detalhado da postura e na permanência prolongada da mesma, para a obtenção dos máximos benefícios.

O propósito do método é melhorar a saúde do praticante. É uma prática estrita, onde os instrutores ajustam constantemente e se auxiliam de diversos acessórios para levar ao perfeito alinhamento das posturas as pessoas de todas as idades e de diferentes condições físicas. Todas as aulas são diferentes e adequadas ao nível da turma ou do praticante.

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BENEFÍCIOS


Em longo prazo: A prática de Iyengar yoga pode lhe ajudar a atingir flexibilidade e força nos aspectos físico e mental sem risco de lesões. Conhecimento mais profundo sobre anatomia, fisiologia e postura física vai se incorporando no seu cotidiano a medida que vai praticando frequentemente.

Em curto prazo: Por trabalhar focando nos problemas específicos individuais, é possível atingir consciência corporal detalhada e estado de paz interior. 

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IYENGAR YOGA É PRA VOCÊ?


Se você tem alguma lesão, padece de alguma doença específica ou quer trabalhar problemas de saúde específicos, os professores deste tipo de yoga podem desenvolver sequências adaptadas especialmente para ajudar você trabalhar nessa cura. Se você não tem nenhum problema de saúde, Iyengar Yoga, é ideal para quem aprecia alinhamento e curte trabalhar com detalhes minuciosos.

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OUTROS TIPOS DE YOGA


Na Série Tipos de Yoga veja também outros Tipos de Yoga que já postamos e entenda qual é o mais indicado para VOCÊ.

CONSULTORIA PESSOAL


Se você deseja um consultoria pessoal para encontrar o seu caminho na Yoga, por onde começar de acordo com suas características e aspirações. 

Ou se você já pratica, mas ainda não se encontrou na sua prática, envie um e-mail para minhayoga@hotmail.com.

A consultoria pessoal consiste em fazer uma entrevista pessoal comigo por skype ou whatsapp, vou entender seus problemas físicos e/ou emocionais, traçar uma rota para ti dentro do mundo da Yoga e gerar um pequeno dossiê para atingir um equilíbrio físico, mental e espiritual na sua caminhada. 

Buscarei os estúdios de yoga na sua região e quais recomendo, além de sugerir outras vertentes.  

Também poderemos inicialmente marcar algumas aulas on-line comigo, para que você tenha uma abordagem e uma introdução nobre nesse caminho de auto-conhecimento proporcionado pela Yoga.

Se quer saber mais sobre minha história na yoga, clique aqui!

Namastê!


Fotos: Foto1, Foto2, Foto3, Foto4

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About The Author

Carla Gonzalez

Carla G (González) Bricaire, Yoga Alliance Certified Yoga Teacher & Doula. Professora de Yoga formada pela Sampoorna International Yoga School em Dharamshala, Índia. Pratica Yoga por influências do pai desde criança, também é mestre em Arquitetura Sustentável formada no Instituto Universitário de Arquitetura de Veneza, na Itália e nova mãe de um menininho de nome Barú. Com experiência de ensino no Brasil e no México oferece, além de aulas, workshops e palestras sobre assuntos relacionados com Yoga. Fundadora do www.yogui.co