Na Série Tipos de Yoga, hoje falaremos do IYENGAR YOGA
ORIGEM
Iyengar Yoga é o sistema de Yoga introduzido por B.K.S Iyengar, quem por sua vez foi introduzido na yoga por Sri T. Krishnamacharya.
Os seus ensinamentos foram publicados pela primeira vez em 1966 no seu livro “Luz no Yoga” – “Light on Yoga” atualmente traduzido em 18 línguas.
SIGNIFICADO LITERAL
O estilo de Yoga é nomeado pelo sobrenome de Bellur Krishnamachar Sundararaja (BKS) Iyengar, quem sistematizou mais de 200 posturas (asanas) e 14 exercícios de respiração (pranayamas) e cuja história no caminho de yoga iniciasse a partir de graves doenças quando jovem, resultando posteriormente em uma prática que tem foco no seu uso terapêutico.
ESTRUTURA DA AULA
A estrutura da aula é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluidos. Na maioria das aulas de Iyengar são praticadas poucas posturas pois se foca extremamente no alinhamento detalhado da postura e na permanência prolongada da mesma, para a obtenção dos máximos benefícios.
O propósito do método é melhorar a saúde do praticante. É uma prática estrita, onde os instrutores ajustam constantemente e se auxiliam de diversos acessórios para levar ao perfeito alinhamento das posturas as pessoas de todas as idades e de diferentes condições físicas. Todas as aulas são diferentes e adequadas ao nível da turma ou do praticante.
BENEFÍCIOS
Em longo prazo: A prática de Iyengar yoga pode lhe ajudar a atingir flexibilidade e força nos aspectos físico e mental sem risco de lesões. Conhecimento mais profundo sobre anatomia, fisiologia e postura física vai se incorporando no seu cotidiano a medida que vai praticando frequentemente.
Em curto prazo: Por trabalhar focando nos problemas específicos individuais, é possível atingir consciência corporal detalhada e estado de paz interior.
IYENGAR YOGA É PRA VOCÊ?
Se você tem alguma lesão, padece de alguma doença específica ou quer trabalhar problemas de saúde específicos, os professores deste tipo de yoga podem desenvolver sequências adaptadas especialmente para ajudar você trabalhar nessa cura. Se você não tem nenhum problema de saúde, Iyengar Yoga, é ideal para quem aprecia alinhamento e curte trabalhar com detalhes minuciosos.
OUTROS TIPOS DE YOGA
Na Série Tipos de Yoga veja também outros Tipos de Yoga que já postamos e entenda qual é o mais indicado para VOCÊ.
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Namastê!
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