Na Série Tipos de Yoga, hoje falaremos do YOGA MAMÃE E BEBÊ

ORIGEM

Yoga Mamãe e bebê ou Mom and Baby Yoga ou Mommy and me Yoga é um estilo de Yoga direcionado para o pós-parto que visa não só atingir benefícios na mãe mas também no bebê.

O seu predecessor, o Yoga Pré-Natal já é um sinônimo de bem-estar para a mulher gestante e quem se engancha pela primeira vez com Yoga na gravidez, com certeza vai continuar à busca dos benefícios para o bebê também fora da barriga.

ESTRUTURA DA AULA

A estrutura da aula é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, inclui alguns movimentos dinâmicos ou fluidos. Na maioria das aulas são praticadas poucas posturas pois se foca extremamente no bem estar do bebê, massagens, alinhamento da postura da mãe e na consciência plena do momento, para a obtenção dos máximos benefícios.

As aulas são suaves, gentis com a mãe e com o bebê, desenhadas para bebês de pelo menos 6 semanas de vida, idade em que começam  a ter o controle da cabeça e estão prontos para atividades com movimentos mais dinâmicos mas ainda não engatinham. Todas as aulas são diferentes e adequadas ao nível da turma.

BENEFÍCIOS

O sedentarismo adulto visto como um problema de saúde e também social hoje em dia, atinge surpreendentemente até aos mais pequeninos de casa.

Vemos hoje bebes que passam muito menos tempo de bruços, causando assim atrasos significativos já no desenvolvimento muscular e motor deles.

As cadeirinhas do carro, o bebê conforto, os bouncers, as cadeiras de descanso e a parafernália que cada dia é mais para ajudar aos pais, está causando alguns excessos que devem ser tomados em conta.

Se olharmos para o problema agora no lado emocional e afetivo, já que os bebês ficam muito tempo nos múltiplos tipos de cadeiras, além de estar sendo afetado o progresso do desenvolvimento, também se está a perder o contato físico com os pais.

Em longo prazo: A prática de Yoga Mamãe e bebê pode lhe ajudar a atingir flexibilidade e força nos aspectos físico e mental sem riscos.

Em curto prazo: Por trabalhar focando no bem-estar do bebê e a tranquilidade da mãe, é possível perceber um bebê mais calmo e por tanto uma mãe menos estressada. Ao mesmo tempo que o tempo de qualidade cria laços profundos.  

Nos bebês:

  • Ajuda a fortalecer os músculos em desenvolvimento
  • Estimula o alongamento
  • Ajuda a evitar as cólicas
  • Constrói consciência corporal
  • Direciona o desenvolvimento motriz
  • Amplia os rangos de movimento
  • Beneficia o desenvolvimento sensorial

 

Nas mamães:

  • Melhora a postura
  • Ajuda em aliviar o estresse
  • Fortalece o assoalho pélvico
  • Introduz novamente às atividades físicas
  • Oferece um tempo de qualidade para si
 

YOGA MAMÃE E BEBÊ YOGA É PRA VOCÊ?

Muitas pela socialização com outras mães e muitas outras pelo tempo de qualidade com o bebê fora o tempo de satisfazer as necessidades básicas dele. É uma desculpa excelente para sair de casa e sair da rotina e ao mesmo tempo cuidar de si e ajudar ao estimulo motriz do bebê.

Eu passei os primeiros meses de vida do meu filho com ele no tapete de yoga, hoje ele tem quase 5 anos e canta OM e pratica Yoga e Acroyoga.

Quer praticar com Yoga Mamãe e Bebê em casa? Temos vídeos na íntegra para você daqueles dias em que o Barú era bebê:

 

OUTROS TIPOS DE YOGA

Na Série Tipos de Yoga veja também outros Tipos de Yoga que já postamos e entenda qual é o mais indicado para VOCÊ.

Se quer saber mais sobre minha história na yoga, clique aqui!

Namastê!

 

Comentários

About The Author

Carla Gonzalez

Carla G (González) Bricaire, Yoga Alliance Certified Yoga Teacher & Doula. Professora de Yoga formada pela Sampoorna International Yoga School em Dharamshala, Índia. Pratica Yoga por influências do pai desde criança, também é mestre em Arquitetura Sustentável formada no Instituto Universitário de Arquitetura de Veneza, na Itália e nova mãe de um menininho de nome Barú. Com experiência de ensino no Brasil e no México oferece, além de aulas, workshops e palestras sobre assuntos relacionados com Yoga. Fundadora do www.yogui.co