Há rumores de que um homem na China viveu cerca de 250 anos! Li Ching Yuen foi um herbalista que praticava Qigong(Chi Kung) e dizia que seu segredo para uma vida longa era de possuir as seguintes características em sua vida:
- Manter o coração calmo,
- Sentar como uma tartaruga,
- Andar vigorosamente como um pombo
- Dormir como um cão.
#1. Ser espiritual
Ter algum tipo de prática espiritual ou crença tem sido associada a uma vida mais longa. Você não tem que ter uma religião específica ou mesmo acreditar em Deus para se qualificar para esta categoria. Ter uma reverência pela vida e acreditar em algo mais além de si mesmo é o suficiente para aproveitar os benefícios de uma vida mais longa. Entendermos como pequenos somos perante o todo e nos posicionar nisso.
#2. Saúde ou Conhecimento de Cura
Os supercentenários são conhecidos por seu conhecimento e habilidade em curar os outros. Talvez o conhecimento da cura não é só para nós mesmos. Talvez a ciência irá encontrar uma centelha de longevidade nas pessoas que tomam o tempo para aliviar o sofrimento dos outros.
#3 – Ser Positivo
Alegria, risos e ter uma boa perspectiva de vida é importante para manter sua juventude. Certifique-se de que você está rindo a cada dia e encontre formas de se cercar de pessoas e atividades felizes que fazem você sorrir. A habilidade de sempre encontrar algo de bom e positivo mesmo em situações difíceis da vida diminui o stress e alonga a vida.
#4. Dieta Saudável
Os Supercentenários geralmente tem dietas exclusivas. Estudos têm demonstrado que, se você quiser viver mais tempo você precisa, pelo menos, do dobro da quantidade de frutas e legumes que você está comendo a cada dia. Ter uma dieta alcalina pode restaurar o corpo e torná-lo resistente a doenças. Veja o segredo de longevidade dos okinawanos
#5. Ter Hobbies Criativos
Ter passatempos e manter-se em contato com sua imaginação são importantes para manter a saúde de sua mente. Música, Arte, invenções, aprendizados e esportes são todos maravilhosos exemplos de coisas que podemos continuar fazendo, mesmo quando estamos mais velhos para manter a expansão de nossas mentes. Ninguém quer morrer de tédio. Veja diversos idosos que resolveram criar um novo hobbie já com idade avançada
#6. Seja Sociável
Mulheres parecem viver mais tempo do que os homens, porque elas geralmente têm um círculo social mais estabelecido. Ter amigos para compartilhar experiências e memórias podem ser o segredo para não só viver mais tempo, mas ter uma razão para continuar vivendo. Também foi mostrado que pessoas que não se casam ou não estão com um parceiro amoroso são muito mais propensos a morrer de doença cardíaca.
#7. Fique Ligado a natureza
Ambos os exemplos acima tiveram uma forte ligação e respeito pela natureza. Mantendo nosso planeta saudável é importante para manter-nos saudáveis. Se destruirmos nossas fontes de água potável, alimentos e ar, como podemos esperar ou mesmo querer viver uma vida longa? Andar por aí com os pés descalços e ter uma conexão direta com a terra também tem sido associada a uma vida longa e saudável! Veja a importância do aterramento pro corpo.
#8. Estar em atividade
Certifique-se de que você se levante e se movesse depois de ler este artigo, porque a pesquisa mostrou que sentado por longos períodos de tempo colocam as pessoas em risco para a expectativa de vida mais curtos e outros riscos para a saúde. Um estudo feito em 2011 constatou que a cada vez que se sentar por uma hora e assistir TV, após a idade de 25, reduzimos 22 minutos da nossa expectativa de vida global!
#9. Passe mais tempo com jovens e crianças
Passar mais tempo com jovens e crianças, contando histórias, brincando e lembrando como era a vida quando você era jovem ajuda a manter um espírito jovem e permanecer jovem. Mulheres que tem filhos após os 40 acabam tendo uma expectativa de vida maior. As crianças podem nos ensinar muito sobre estar animado e feliz em nossas vidas. Idosos repassando conhecimento aos mais jovens mantém ativo e saudável e elimina a depressão.
Este documentário abaixo de 10 minutos, mostra o Segredos da Vida longa de centenários – 115 e 110 anos nas Montanhas do Sudoeste da India, vale a pena ver!
Fontes das Fotos: Foto-Capa, Foto1, Foto2, Foto3, Foto4, Foto5, Foto6, Foto7, Foto8, Foto9