AULA COMPLETA 50MIN!

Esta aula yoga para flexibilidade dedicada a aumentar a flexibilidade flui num ritmo cadenciado e aumenta aos poucos para conseguir aquecer o corpo para ir até o limite da sua atual flexibilidade e convida assim a ir um milímetro a mais e atingir o seu máximo saudável dentro das posturas que provavelmente já conheça.

A flexibilidade é um componente essencial do bem-estar físico. O treinamento de cardio e força são sempre prioridade e a flexibilidade geralmente não, até surgirem dores ou lesões.

Os benefícios ao aumentar a flexibilidade também são mentais: Quando você alonga, alivia o estresse liberando a tensão. Para onde o corpo vai, a mente segue.

Quando você libera a tensão física, também libera a tensão mental.

Essa é uma das razões pelas quais yoga é tão bom em reduzir o estresse, aliviar a insônia e aumentar a sensação de bem-estar.

Yoga é diferente a alongamento e isto pode ser descrito em 3 palavras: -alinhamento -atenção -conscientização. Visite um dos maiores sites lusófonos sobre inspiração consciente.

Comentários

About The Author

Carla Gonzalez

Carla G (González) Bricaire, Yoga Alliance Certified Yoga Teacher & Doula. Professora de Yoga formada pela Sampoorna International Yoga School em Dharamshala, Índia. Pratica Yoga por influências do pai desde criança, também é mestre em Arquitetura Sustentável formada no Instituto Universitário de Arquitetura de Veneza, na Itália e nova mãe de um menininho de nome Barú. Com experiência de ensino no Brasil e no México oferece, além de aulas, workshops e palestras sobre assuntos relacionados com Yoga. Fundadora do www.yogui.co