AULA COMPLETA 50MIN!
Esta aula yoga para flexibilidade dedicada a aumentar a flexibilidade flui num ritmo cadenciado e aumenta aos poucos para conseguir aquecer o corpo para ir até o limite da sua atual flexibilidade e convida assim a ir um milímetro a mais e atingir o seu máximo saudável dentro das posturas que provavelmente já conheça.
A flexibilidade é um componente essencial do bem-estar físico. O treinamento de cardio e força são sempre prioridade e a flexibilidade geralmente não, até surgirem dores ou lesões.
Os benefícios ao aumentar a flexibilidade também são mentais: Quando você alonga, alivia o estresse liberando a tensão. Para onde o corpo vai, a mente segue.
Quando você libera a tensão física, também libera a tensão mental.
Essa é uma das razões pelas quais yoga é tão bom em reduzir o estresse, aliviar a insônia e aumentar a sensação de bem-estar.
Yoga é diferente a alongamento e isto pode ser descrito em 3 palavras: -alinhamento -atenção -conscientização. Visite um dos maiores sites lusófonos sobre inspiração consciente.