A verdadeira jornada para yoga começa com o desejo de viver uma vida mais pacífica. Mesmo que o iniciante seja totalmente inconsciente deste anseio, a única coisa que mantém todo estudante de yoga voltando à aula é a conexão interna entre respiração, o corpo, mente e espírito.
“Yoga é uma porta para um estado de harmonia.”
Por que as pessoas voltam para as aulas de yoga?
Algumas pessoas começam com yoga para obter um corpo flexível, outros pra encontrar a sua cara metade, e vão em busca de saúde ou a cura de doenças ou lesões. Há também algumas pessoas que inicialmente se voltam para o yoga como uma resposta para o caos e confusão da vida e entendem que é puramente um caminho espiritual. Enquanto todos os alunos de yoga não começam pelas mesmas razões, estes ficam com a prática, pela mesma razão essencial.
A única coisa que mantém os alunos de yoga comprometidos com o que às vezes é um caminho árduo é o sucesso do yoga como uma disciplina espiritual que leva ao caminho da felicidade e contentamento.
Como começar uma jornada em yoga?
Um fator importante na jornada de um estudante para este reino interior é a orientação que recebem durante o seu primeiro ano. Como o coração de uma criança, uma mente de principiante é aberta, inocente e disposta a confiar, amar e aprender. É responsabilidade do professor ensinar com integridade, sabedoria, humildade e compaixão.
Esta fase da jornada muitas vezes, determina se o estudante irá tratar yoga como um caminho espiritual verdadeiro ou apenas uma outra atividade física para ser jogada fora quando uma nova tendência de fitness venha passando.
Se você é um iniciante em seu primeiro ano de prática de yoga, há alguns pontos cruciais para entender:
O objetivo da prática de yoga é trazer a sua mente em um estado mais profundo de conexão para que você possa perceber a verdade de forma mais clara. Esta prática interior é realmente mais relevante do que a realização perfeita das posturas físicas. Se você definir a sua mente para ir profundamente dentro das regiões mais escuras da sua própria consciência, o caminho em yoga se tornará mais fácil.
“Confie em seu próprio poder para iluminar o caminho e pedir ajuda sempre que se sentir perdido.”
Relaxe no processo de se tornar um yogui
Muitos novos alunos ficam muito inspirados no potencial do caminho espiritual de yoga e acabam definindo altas expectativas para a sua prática pessoal. Mas esse entusiasmo pode levar a uma baixa na prática. Em vez de começar com uma atitude de tudo ou nada que exige uma transformação completa em um estilo de vida yogui dentro de uma questão de meses, é melhor relaxar no processo por um longo período de tempo.
Outros estudantes têm dificuldade em aceitar que eles são praticantes de yoga. Esses alunos muitas vezes evitam a compra de seu próprio tapete de yoga, roupas para yoga ou pulam de centro em centro de yoga. Ser um estudante de yoga é uma escolha consciente que deve ser abraçada dentro do coração do aluno para a prática se tornar verdadeiramente eficaz.
Yoga é um estilo de vida e não uma atividade que pode ser compartimentada em uma área de sua vida. Em vez de tentar assumir todas as nuances da prática como um novato, é aconselhável avançar mais lentamente nas mudanças de estilo de vida para que sejam mudanças internas de conscientização as que atendam esses novos comportamentos.
Com que frequência praticar as posturas?
Se você for totalmente novo a trabalhar seu corpo, certamente ficará dolorido no seu primeiro ano de prática. Aprenda a curtir esta dor. Uma boa meta para definir ao começar com a prática física do yoga é praticar pelo menos duas vezes por semana durante, pelo menos 20 minutos. Isto lhe dará uma pequena meta facilmente atingível que pode integrar em sua vida cotidiana.
Com o crescente interesse em yoga, uma coisa que muitas vezes dificulta a capacidade de um estudante no progresso é a falta de proximidade com um professor qualificado. Cada vez mais alunos estão praticando em casa com aulas on-line, tutoriais do YouTube, livros, DVDs e outros recursos. Enquanto este é certamente melhor do que não praticar, este auto-estudo não deve eliminar uma orientação pessoal com um professor, que irá fornecer a direção concreta e necessária para ir com confiança ao longo do caminho interior de yoga.
Encontre um bom professor de yoga
Depois de estar praticando yoga durante alguns anos, é fácil esquecer o que era ser um novato total. Um praticante experiente pode reacender as chamas da inspiração lembrando sua primeira aula de yoga e saboreando a beleza e a maravilha daqueles primeiros meses de prática.
Ainda me lembro da magia do meu primeiro Festival Internacional de Yoga em Rishikeshm, o evento intensivo de yoga mudou minha vida para sempre e isso me inspira cada dia que eu pratico. Um ano de prática, mesmo uma década de prática são apenas arranhões na superfície.
Toda uma vida de prática sincera de não apenas as posturas físicas, mas também o trabalho espiritual interior, revela a profundidade e o alcance do poder de yoga.
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