Os 5 Pilares de um yogui também ajudará você a se restabelecer e se equilibrar integralmente.

A Escola de yoga Sivananda (uma das maiores escolas de yoga do mundo) elaborou um modelo de #5 pilares de um yogui que nos ajudam a reconhecer, compreender e adotar todos os elementos essenciais para um estilo de vida saudável e equilibrado. A aplicação destes 5 preceitos à sua vida, irá ajudá-lo a permanecer saudável, equilibrado e feliz.

Não significa dizer que, esses são os únicos pilares de um yogui, existem outros, mas esses 5 já podem nos equilibrar para uma vida mais plena.

#1. Exercício correto


Significa praticar regularmente os asanas (posturas) e outras formas de exercício, com boa intenção e de acordo com sua idade, estado de saúde e necessidades do corpo.

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#2. Respiração correta


Envolve um trabalho de conscientização da respiração em todos os momentos e o restabelecimento da respiração natural, profunda, de uma criança, que energiza todo o seu ser.

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#3. Pensamento correto


Isto exige que você elimine da sua mente os pensamentos embaralhados para aumentar seu senso de clareza e calma, e o cultivo de uma atitude positiva. Não uma positividade estúpida de achar e fazer graça de tudo, mas uma positividade lúcida de entender que a vida conhece mais sobre a vida do que nós, então, encarar com desprendimento e bom humor os percalços da vida.

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#4. Alimentação correta


Significa ter consciência de como você nutre e abastece seu templo sagrado(seu corpo) – de preferência com alimentos frescos, saudáveis e nutritivos, com moderação – e ingerir a comida lenta e cuidadosamente nas horas apropriadas, evite alimento com ingredientes danosos a saúde, como esses aqui.

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#5. Relaxamento correto


Isto exige equilibrar todas as atividades da sua vida com o descanso adequado para manter um senso não só de relaxamento físico mas também mental, emocional e energético, revitalizando todo o seu ser. Isso inclui o grande pilar de um yogui, que é a Meditação.

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Fonte das Fotos : Foto1, Foto2, Foto3, Foto4, Foto5

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About The Author

Carla Gonzalez

Carla G (González) Bricaire, Yoga Alliance Certified Yoga Teacher & Doula. Professora de Yoga formada pela Sampoorna International Yoga School em Dharamshala, Índia. Pratica Yoga por influências do pai desde criança, também é mestre em Arquitetura Sustentável formada no Instituto Universitário de Arquitetura de Veneza, na Itália e nova mãe de um menininho de nome Barú. Com experiência de ensino no Brasil e no México oferece, além de aulas, workshops e palestras sobre assuntos relacionados com Yoga. Fundadora do www.yogui.co