Drishti é o termo sânscrito que vagamente se traduz em “área de foco” ou “um lugar para olhar fixamente”. Drishti é uma técnica que está integrada nos ensinamentos de grandes professores de yoga, (Sri K. Pattabhi Jois em Ashtanga, BKS Iyengar, Desikachar e muitos mais). Essa idéia do “olhar focado” dentro de uma prática de yoga tem um significado profundo e rico.
Pode parecer um conceito muito sutil para alguns, mas se olharmos para ele com um uma perspetiva mais filosófica, drishti é uma ferramenta de múltiplas camadas que pode auxiliar a qualquer praticante de yoga, mesmo que você pratique há 30 anos ou foi ontem na sua aula experimental.
A Primeira Camada
Se você é novo na prática de yoga, ou se você está trabalhando em novas posturas que o seu corpo não está acostumado ainda, drishti pode ser utilizado na sua expressão puramente física e mecânica. A primeira coisa que drishti oferece em sua prática de yoga é o equilíbrio. Se você estiver em uma postura que está desafiando o equilíbrio ou a sua capacidade para não cair, drishti é seu melhor amigo. Ter um ponto de foco claro ao tentar vrikshasana (postura da árvore) pode significar a diferença entre uma forte árvore em pé e uma árvore sendo derrubada.
Esta visão focada irá ajudá-lo a encontrar o seu centro e se conectar com a estabilidade dentro do seu próprio corpo.
A Segunda Camada
A próxima camada de Drishti que você pode começar a utilizar é a intenção focada em um nível mental. Quando você está em uma postura desafiadora, ou se você começar a sentir uma sensação de tédio em sua prática, você pode perceber que aparece o desejo de se dissociar da experiência.
Uma das maneiras mais fáceis de se afastar de uma situação desconfortável é evitá-la com os olhos. Olhando ao redor da sala para os companheiros, olhando para fora da janela, olhando para o chão, para os cabelos dispersos e poeira… todos esses detalhes podem ajudá-lo a se afastar da experiência que você está tendo em seu corpo.
O que você está fazendo quando você começa a incorporar drishti em todas as suas posturas, é treinar sua mente para ficar com o momento presente. Você está ensinando a si mesmo como ficar com as experiências tal como estão acontecendo, mesmo quando elas são um pouco (ou muito) desagradáveis. Este ensinamento, vai sendo gravado na sua memória celular, tendo como conseqüência, desenvolver essa mesma capacidade de observação do presente na vida. A concentração e atenção na vida diária é de valor inestimável na resolução de problemas, na comunicação e vida em geral.
Ao treinar sua mente para ficar com a sua prática, você estará treinando sua mente para ficar com a sua vida. Esta é a formação de plena consciência incorporada diretamente em cada asana (postura).
Concentre-se na meditação
Levando o drishti em sua meditação ou práticas contemplativas é uma das funções mais sutis desta ferramenta. Ao permitir que os olhos parem para se concentrar em um ponto, você estará permitindo que a mente pare também. Você estará utilizando o seu corpo físico para se comunicar com sua mente que está tudo bem, que ele pode relaxar e deixar ir. Desenvolver a capacidade de sentar-se com os olhos abertos com foco sobre um único ponto é um exercício poderoso que se traduz em um grande potencial na sua vida.
Você poderá perceber que a sua prática de mediação aprofunda muito mais rápido quando drishti é utilizado. É uma forma concreta para ajudar aquietar o “macaco interno” que todos levamos dentro.
Concentre-se na vida
Agora, se você quiser, pode levar o conceito de Drishti e expandi-lo ainda mais…. Pode ser traduzido como: “um ponto de vista“, “visão inteligente” ou “ter uma visão“. Esta ferramenta, pode ser usada para ajudar a criar a vida que você quer viver, tanto dentro quanto fora de seu tapete.
Ter uma visão clara da sua vida, onde você quer ir é o primeiro passo para criar essa visão. Criação de diagramas sobre os nossos pensamentos em quadros grandes e visíveis, escrever objetivos no papel e dizer a seus amigos e familiares sobre seus sonhos são todos exemplos de drishti na vida real.
Ao desenvolver a capacidade de permanecer presente nas situações desconfortáveis, a capacidade de acalmar e focar a mente e a capacidade de ter uma visão de si mesmo e de sua vida; você estará dando a si mesmo as ferramentas fundamentais para tornar seus sonhos realidade.
Convido você a usar esta poderosa ferramenta na sua próxima prática de yoga, meditação ou na vida prática. Verá como ela transforma o mundano para o divino e consciente.
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