Na Série Tipos de Yoga, hoje falaremos de Kundalini Yoga
ORIGEM
A partir de 1969, Kundalini yoga foi introduzida no Ocidente pelo mestre Yogi Bhajan, com o principal objetivo de ajudar viciados a sair da toxicodependência (fundou o programa SuperHealth em 1973 e ganhou o reconhecimento do senado americano). Ele difundiu o seu ensino com o objetivo de formar professores.
3HO foi fundada no Brasil em 1987, se dedica ao processo de reeducação individual e à evolução humana utilizando Kundalini Yoga e Meditação para alcançar o direito nato que cada indivíduo possui, o de ser “Feliz, Saudável e Divino”, levando em conta todos os aspectos do ser, o mental, o físico e o espiritual.
SIGNIFICADO LITERAL
Kundalini refere-se a uma energia primordial que esta presente em todos os seres humanos, e que evolui ao longo de um canal principal (Sushuma) na coluna vertebral, no centro da medula espinal a partir do sacro até o topo da cabeça .
Tem o objetivo de despertar a consciência de si, dominando essa energia através da prática de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiração), bandhas (contrações) e recitação de mantras.
ESTRUTURA DA AULA
A aula é composta em 4 fases, incluindo nesta ordem, alguns aquecimentos, uma serie de asanas (chamada Kryia) com tema específico, seguido por um relaxamento, e uma meditação. Os exercícios são feitos em sequência de várias posturas repetitivas, acompanhando respirações vigorosas e profundas, e as vezes mantras com posições das mãos (mudras).
O Kryia e a meditação constituem a parte essencial de cada sessão e os temas escolhidos pelo professor são muito variados tanto para o Kryia (desde o equilíbrio dos hemisférios do cérebro, até o sistema glandular e imunológico, a espinha dorsal, os rins, etc) como para a meditação (as emoções, o stress, a auto-confiança, o sono, etc).
Existem também numerosas práticas especificas para potencializar a criatividade das mulheres e resgatar a importância da liderança do feminino, ajudando todas as pessoas a se abrirem para quebrar paradigmas da era patriarcal e dos desequilíbrios nos relacionamentos.
BENEFÍCIOS
Em longo prazo: A proposta deste tipo de yoga é ativar mudanças profundas de hábitos do dia-a-dia, romper padrões estabelecidos ao longo do tempo e quebrar ciclos negativos escondidos no subconsciente.
Em curto prazo: Yogi Bhajan dizia que estas técnicas são adaptadas às necessidades do nosso tempo, pois poucas pessoas na Índia e em outros lugares, podem se dar ao luxo de praticar yoga por mais de uma hora por dia; com a kundalini yoga disse que da para sentir rapidamente os efeitos acima mencionados que ele considerava significativos.
KUNDALINI YOGA É PRA VOCÊ?
Este tipo de yoga trabalha com a força e a entrega. Se você esta disposto a investir de forma dinâmica e disciplinada numa pratica simples e ao mesmo tempo completa que visa mudar rapidamente os hábitos que você não quer mais, ou se quiser se alinhar espiritualmente com um novo estilo de vida, esse tipo de yôga é feito para você.
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OUTROS TIPOS DE YOGA
Na Série Tipos de Yoga veja também outros Tipos de Yoga que já postamos e entenda qual é o mais indicado para VOCÊ.
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Namastê!
