Na Série Tipos de Yoga, hoje falaremos de VINYASA YOGA

ORIGEM


Vinyasa Yoga é o sistema introduzido por Tirumalai Krishnamacharya, uma das figuras mais influentes em Yoga dos últimos 100 anos, conhecido também como o desenvolvedor do yoga contemporâneo ou o embaixador do Yoga no Ocidente. O método fica imortalizado através do seu discípulo Srivasta Ramaswami, no seu livro “The Complete Book of Vinyasa Yoga” (O livro completo de Vinyasa Yoga). 

Quando Ramaswani estudava com o mestre Krishnamacharya, chegou na conclusão de que para levar yoga para o ocidente, esta devia ser apresentada de uma forma “descaradamente agressiva” pois os ocidentais devido às suas caraterísticas de praticidade, deviam começar trabalhar primeiramente o corpo físico disciplinada e constantemente para, eventualmente, atingir o corpo mais sutil.

SIGNIFICADO LITERAL


“Vinyasa” do sánscrito “vi” – de uma forma em especial“nyasa” – colocar, é um método que pode se descrever mais popularmente como: “A seqüência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo continuo” 

A sua prática incorpora posturas (asanas) que criam uma meditação em movimento,  e meditação estática no final da aula / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana). 

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ESTRUTURA DA AULA


A estrutura da aula é de seqüência fluida e vai em constante “crescendo”, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição previamente preparada a cada aula. Tem como principal objetivo alinhar a respiração, com o corpo e com a mente.

Como muitos outros estilos de Yoga, Vinyasa, deriva primariamente do Hatha Yoga, mas se distingue pelas transições e planejamento das posturas.

Este estilo pode depender da individualidade pessoal de cada professor mas sem dúvidas, pode se esperar uma aula sempre diferente, com temas específicos, alinhamentos bem explicados e bastante movimento. As inspirações e expirações são cada uma delas guiada através da criatividade do “flow” , como também é as vezes chamado este método.

Alguns dos professores mais populares de Vinyasa hoje em dia: Sadie Nardini, Jason Crandell, Seane Corn, Shiva Rea, e Mark Stephens.

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BENEFÍCIOS


Num longo prazo: A prática de vinyasa yoga pode lhe ajudar a desenvolver uma conexão corpo-mente muito mais forte e assim criar força e flexibilidade nestes dois aspectos: físico e mental. Também, por ser a respiração fundamental, a capacidade pulmonar  e resistência aumentam. 

Num curto prazo: Além de força e flexibilidade física,  a concentração na respiração e no físico da pratica, desde as primeiras aulas, perceberá uma ou outra atitude mais consciente e pacífica no seu dia a dia.

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VINYASA YOGA É PRA VOCÊ?


Você gosta de movimentos rítmicos? Quer suar? Quer saber um pouco mais sobre o alinhamento das posturas? Vinyasa pode ter um ritmo constante, mas também é uma prática meditativa. Se você está procurando um bom balance entre esforço físico e introspecção, Vinyasa é pra você.

A caraterística fundamental do Vinyasa é a sua diversidade. Não há uma filosofia específica, regras ou seqüências que os professores devam seguir, o que faz deste estilo um dos mais variados, divertidos e criativos. É essencial a escolha do professor em base as suas caraterísticas e buscas.

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OUTROS TIPOS DE YOGA


Na Série Tipos de Yoga veja também outros Tipos de Yoga que já postamos e entenda qual é o mais indicado para VOCÊ.

CONSULTORIA PESSOAL


Se você deseja um consultoria pessoal para encontrar o seu caminho na Yoga, por onde começar de acordo com suas características e aspirações. 

Ou se você já pratica, mas ainda não se encontrou na sua prática, envie um e-mail para minhayoga@hotmail.com.

A consultoria pessoal consiste em fazer uma entrevista pessoal comigo por skype ou whatsapp, vou entender seus problemas físicos e/ou emocionais, traçar uma rota para ti dentro do mundo da Yoga e gerar um pequeno dossiê para atingir um equilíbrio físico, mental e espiritual na sua caminhada. 

Buscarei os estúdios de yoga na sua região e quais recomendo, além de sugerir outras vertentes.  

Também poderemos inicialmente marcar algumas aulas on-line comigo, para que você tenha uma abordagem e uma introdução nobre nesse caminho de auto-conhecimento proporcionado pela Yoga.

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Namastê!


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