MAMAE-YOGA

Os problemas do sono são muito comuns entre as crianças. Na verdade, a maioria das crianças não estão recebendo uma boa noite.

E todos os pais sabem que, quando as crianças são privadas de sono reparador, elas são propensos a ter dificuldade em controlar suas emoções. Isso pode levar a potenciais problemas em casa e na escola, e pode ser muito desgastante para os pais.

Incorporando yoga na rotina de dormir do seu filho, fornece uma solução para ter um sono reparador, ajuda a mudar o foco de suas mentes.

Os benefícios da criação de uma rotina de yoga antes de dormir para seus filhas(os):

• A combinação de trabalho de respiração, imaginação guiada, e posturas de yoga ajuda a liberar o excesso de energia, tensão e estresse, enquanto acalmam seu filho e ajudá-o a avançar no sentido de quietude.

• Ajuda a cultivar um estado de relaxamento do corpo e da mente e fornece ferramentas para a gestão de stress.

• Desenvolve a capacidade de centralizar e acalmar-se em todas situações.

• Capacita as crianças a ser menos reativas e mais em paz consigo mesmas.

• Estabelece as bases para uma vida de saúde e bem-estar.

• Permite que as crianças ao adormecer mais rapidamente atinjam uma maior qualidade de sono.

• Ajuda a reduzir a irritabilidade, mau humor e hiperatividade.

• Incentiva os pais a interagir e cria vínculos com seus filhos de uma forma positiva e saudável que todos irão gostar.

• Os pais terão maior facilidade em colocar a criança para dormir.

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Fotos: shutterstock; @stephynow

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